O meu Desafio de 22 Dias Mais Foco, Menos Ansiedade (MFMA) é um programa online em que reúno anos de conhecimento em três pilares: Exercícios de respiração, técnicas de atenção plena e estratégias práticas de construção de hábitos saudáveis. Tudo isso com tarefas simples, de poucos minutos por dia, pra se encaixar em qualquer rotina. Meu objetivo é bem direto: fazer com que você use o piloto automático do seu cérebro a seu favor, criando uma mentalidade muito mais focada e livre de ansiedade.